Около 80 процентов от тех, кто обращается ко мне на приём – хорошие, разумные люди, изматываемые различными формами тревожных расстройств: генерализованная тревога, панические атаки, изолированные фобии, социализованные фобии, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), ПТСР и прочие. Сегодня я предлагаю Вам одну из лучших книг, написанную для Вас, мучимых тревожными расстройствами, одним из ведущих специалистов по КПТ, учеником Аарона Бека, президентом Академии когнитивной терапии, директором Американского института когнитивной терапии в Нью-Йорке, профессором клинической психологии и тд. и тп. – Робертом Лихи. Книга представляет собой великолепный самоучитель по избавлению от тревожного расстройства. Оглавление:
Глава 1. Понять тревогу
Глава 2. Тревога, как адаптация
Глава 3. Свод правил тревоги
Глава 4. Это опасно!” – Изолированная фобия
Глава 5. “Я теряю контроль” – Паническое расстройство и агорафобия
Глава 6. “Всегда мало” – Обсессивно-компульсивное расстройство
Глава 7. “Да, но вдруг?..” – Генерализованное тревожное расстройство
Глава 8. “Мне так стыдно!” – Социальная фобия
Глава 9. “Это повторяется снова” – Посттравматическое стрессовое расстройство
Глава 10. Заключительные соображения
Аудиокнигу можно послушать на следующих ресурсах:
Литрес: https://www.litres.ru/audiobook/robert-lihi-13115294/..
Youtube: https://youtube.com/playlist?list=PLhiX55m67huHC7kArl..
и на других ресурсах.
Источник: https://vk.com/psyhelpkomi